Fisiculturista santista projeta retorno aos palcos em 2027

A fisiculturista Tatiana Soares Bernegozzi estruturou uma pausa estratégica em sua rotina competitiva ao longo de 2026 para focar na recuperação física, no equilíbrio metabólico e na longevidade esportiva. Com oito anos ininterruptos de carreira e pódios acumulados no circuito regional e nacional, a atleta de Santos planeja retornar às disputas oficiais em maio de 2027, tendo como objetivo principal subir ao palco do tradicional Muscle Contest São Paulo.

Competindo na categoria Women’s Physique, divisão em que conquistou títulos de destaque e cujo troféu mais recente veio no 1º Santos Super Show, a fisiculturista santista de 34 anos priorizou exames preventivos detalhados para permitir o descanso articular e muscular antes de reiniciar um ciclo intenso de preparação pré-contest.

Ao avaliar a relevância do intervalo programado sem submeter a musculatura a restrições severas de desidratação e corte calórico, a atleta explica:

“Precisei ficar sem passar por preparação esse ano. Isso faz o físico evoluir também. Dar esse descanso e também, por questões de saúde. Fazer todos os exames, sangue, cardiológicos… e todo o resto.”

Estratégia multidisciplinar e cuidados preventivos

A preparação de uma fisiculturista de alto rendimento exige acompanhamento que ultrapassa o trabalho com pesos na academia. A rotina de Tatiana reúne sessões de quiropraxia, liberação miofascial, drenagens linfáticas e controle nutricional rigoroso, além da inclusão do método pilates como ferramenta para refinar a postura e a plasticidade das poses obrigatórias perante os árbitros da federação.

Mesmo fora do cronograma de eventos em 2026, a fisiculturista mantém a realização de exames laboratoriais a cada cinco meses. O monitoramento clínico e biomecânico é conduzido por uma equipe multidisciplinar que inclui suporte fisioterápico no Instituto Allevo com Atef Yassin, orientação do treinador técnico Adam Abbas e alinhamento dietético com a nutricionista Aline Grando:

“Uma preparação vai muito além da musculação. Tem a parte de quiropraxia, liberação miofascial, drenagens… e, é claro, alimentação! Sim, tem uma equipe comigo, com todo o suporte que preciso.”

A organização pessoal e o descanso mental também pesaram na decisão da fisiculturista, que atua há 15 anos como personal trainer e aplica o próprio histórico nos treinamentos de seus alunos. O plano diário permanece inalterado: sessões cardiovasculares diárias de 60 minutos, consumo alimentar regrado e planejamento para sustentar a densidade muscular sem sobrecarga articular precoce.

Fisiculturista tem trajetória de títulos e histórico de superação

Antes de ingressar no halterofilismo competitivo, a esportista praticou futebol em nível de base e sentia falta do ambiente de disputa esportiva após concluir a graduação. O primeiro contato com a modalidade ocorreu em academias da Baixada Santista, culminando na estreia em palcos regionais como o histórico Mister Santos, competição na qual nunca desceu do pódio em quase uma década de atuações.

Entre os momentos marcantes de sua trajetória, a fisiculturista relembra o título geral (overall) conquistado no Mister Santos de 2020, quando superou o luto pessoal e uma cirurgia ortopédica no ombro decorrente de um acidente de moto durante a fase preparatória:

“Foi na pandemia, eu perdi meu cachorro que viveu comigo 18 anos, sofri uma queda de moto e tive que operar o ombro. Tudo no meio da preparação. E fui overall.”

A dedicação cotidiana é apontada pela fisiculturista como o fator determinante para quem busca longevidade na modalidade e mira o circuito profissional, consolidando a expectativa de brigar pelo lugar mais alto do pódio em seu retorno no primeiro semestre de 2027.